胡霓嘉（前排右一）參加歐洲體育科學(xué)大會，報告獲得第三名。 　　作者供圖

胡霓嘉頭戴做實驗的設(shè)備。 　　作者供圖

　　芬蘭位于歐洲北部，首都赫爾辛基。因境內(nèi)湖泊眾多，有“千湖之國”的美稱。

　　芬蘭教育發(fā)達，教育體系高效、完善。該國境內(nèi)有赫爾辛基大學(xué)、阿爾托大學(xué)、于韋斯屈萊大學(xué)等學(xué)府。

　　胡霓嘉在國內(nèi)讀完碩士后，獲得國家留學(xué)基金委頒發(fā)的獎學(xué)金前往芬蘭攻讀生物力學(xué)博士，她在當(dāng)?shù)氐膶W(xué)習(xí)、生活是什么樣的？一起聽聽她的留學(xué)故事。

　　在芬蘭練武術(shù)

　　我的本科和研究生學(xué)位均在北京體育大學(xué)運動人體科學(xué)專業(yè)獲得。研究生即將畢業(yè)時，我發(fā)現(xiàn)自己對所學(xué)專業(yè)還有進一步研究的興趣，并且想延伸至神經(jīng)肌肉學(xué)科方面，于是決定繼續(xù)讀博士。

　　我搜索了相關(guān)學(xué)校、專業(yè)的信息，當(dāng)我得知一位在芬蘭于韋斯屈萊大學(xué)的教授研究課題是運動訓(xùn)練對大腦可塑性的影響，當(dāng)下就興奮起來，這太有趣了吧！ 就這樣，我把申請芬蘭留學(xué)當(dāng)做了目標(biāo)。

　　經(jīng)過聯(lián)系導(dǎo)師、申請國家留學(xué)基金委的獎學(xué)金、準備材料等各項程序后，我如愿以償拿到了芬蘭留學(xué)的錄取信。芬蘭被稱作“千湖之國”，緯度高、氣候寒冷，我有幾支喜歡的重金屬樂隊就來自芬蘭。留學(xué)生活會是什么樣的呢？對此，我心懷期待。

　　到了芬蘭后，生活立刻充實起來。讀博期間不僅需要上課，還要閱讀大量書籍文獻、完成科研任務(wù)、撰寫文章等，十分忙碌。專業(yè)知識告訴我，運動訓(xùn)練有助于大腦內(nèi)好幾種神經(jīng)營養(yǎng)物質(zhì)的合成，以及神經(jīng)突觸連接的產(chǎn)生，它們與大腦的學(xué)習(xí)、記憶能力有很大關(guān)系。于是，我給自己設(shè)置了每周8至9小時的運動任務(wù)，主動按下“暫停鍵”勞逸結(jié)合。

　　于韋斯屈萊是一座小城市，人們生活節(jié)奏慢。在北京體育大學(xué)期間，我嘗試了很多體育活動，比如散打、跆拳道、摔跤、綜合格斗等等。一番嘗試后我喜歡上了合氣道并堅持下來。到于韋斯屈萊大學(xué)后，我主動尋找志同道合的伙伴以及練習(xí)的場地。

　　幸運的是，在這里我遇到了一位非常專業(yè)的武術(shù)老師，他是芬蘭人，會中國武術(shù)、日本武術(shù)、東南亞武術(shù)等，還創(chuàng)立了自己的“實戰(zhàn)防身術(shù)”。我決定師從他，在訓(xùn)練中還認識了很多來自其他國家的朋友。

　　體會簡單幸福

　　剛開始讀博，由于研究方向與之前相比有變化，大量新的專業(yè)知識向我撲來。雖說有時感覺疲憊，但在學(xué)習(xí)的過程中我總能體會到掌握新知識的樂趣，這樣充實的日子讓人內(nèi)心平和、愉悅。雖然有時我會思考自己能否做出結(jié)果以及結(jié)果的意義，但后來發(fā)現(xiàn)努力的過程本身就帶給人快樂。

　　今年我參加了歐洲體育科學(xué)大會。它是歐洲及全球體育科學(xué)工作者普遍關(guān)心的學(xué)術(shù)盛會，我在大會上做了《平衡訓(xùn)練對皮質(zhì)脊髓神經(jīng)適應(yīng)性的影響》報告，并且取得了第3名的成績。受此鼓舞，我決定繼續(xù)努力，不斷進步。

　　在芬蘭居住，我對當(dāng)?shù)厝说挠^察逐漸深入。令我印象深刻的是，芬蘭人大多看重規(guī)則。比如學(xué)校提供的午餐含一杯咖啡，大家可以用咖啡杯自取，不過都遵循只取“一杯”的原則，嚴于律己。

　　聽說芬蘭人幸福指數(shù)很高，剛開始我很疑惑：如此單一的生活怎么讓人幸福？后來，我漸漸發(fā)現(xiàn)，芬蘭人生活簡單，內(nèi)心充實。他們可以將精力集中在自己想做的事情上，帶著好奇心去體驗每天。

　　漸漸地我也悟到了一些生活哲學(xué)，其實不管生活在哪里，生活中都可能有不滿意的地方，周圍環(huán)境的確會影響心境，但如果注意力放在自己改變不了的部分，自然難以幸福。“幸�！眮碜杂谧约簝�(nèi)心的選擇，是可以由自己掌控的感受。

　　用漢字寫賀卡

　　我發(fā)現(xiàn)許多外國同學(xué)對中國文化很感興趣。有一次圣誕節(jié)，我和同學(xué)在圣誕賀卡上寫祝福語互送對方，外國朋友說：“可不可以在我的賀卡上寫漢字，我覺得漢字很美�！碑�(dāng)時，我感到既開心又驕傲。是啊，漢字這么美，寫在送外國友人的賀卡上意義非凡，于是我認真在賀卡上寫下“平安喜樂”四個字送給了他。

　　后來，我在參加會議、活動時，也習(xí)慣在姓名牌上用漢字寫下自己的名字，把漢字的美分享出來，讓更多人看見。

　　身在海外，中國文化和我的日常生活密不可分。我喜歡做手工，每逢春節(jié)都會做一些節(jié)日裝飾品擺在辦公室。平常我喜歡喝茶，有不少外國同學(xué)也對茶文化感興趣，我便帶了茶具向他們展示茶藝，分享中國茶文化的歷史、地理知識。到了重要聚會時，我會選擇旗袍或者漢服，自信、大膽地向大家展示極具特色的服飾。我深深體會到，作為留學(xué)生，我們就是讓世界了解中國的一扇窗戶。

　　為了認識更多朋友，我在芬蘭于韋斯屈萊大學(xué)中國學(xué)聯(lián)擔(dān)任了主席。平時，我和其他同學(xué)組織線下活動，例如戶外拓展、城市定向越野、迎春節(jié)等，豐富中國學(xué)生的留學(xué)生活，幫助大家融入環(huán)境。我在芬蘭已經(jīng)待了幾年，希望把自己的經(jīng)驗分享給新朋友，而在和新伙伴的交流中，我感到自己也得到了很多新信息，開闊了視野。

　　在芬蘭的留學(xué)生活讓我愈發(fā)體會到要感恩生活、發(fā)現(xiàn)生活的美，同時，也要在不斷的經(jīng)歷和探索中讓自己變得更好。

　�。ㄗ髡呦捣姨m于韋斯屈萊大學(xué)生物力學(xué)專業(yè)博士生）

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